如何維持腦部健康：失智症預防的五個日常習慣
失智症預防可以從日常開始。整理活動身體、動腦、社交、飲食作息與慢性病管理五個方向，並說明哪些認知變化值得及早評估。
#高齡健康
135 篇文章
關於居家醫療與長者照護，你需要知道的 5 件事
奇美醫院將周全性老年評估納入居家醫療，從疾病、功能、認知、營養、用藥到居家環境整理需求。了解評估如何形成照護計畫，以及居家醫療與長照服務的分工和申請方式。
胡志明市高齡高血壓比例怎麼算？
胡志明市60歲以上、納入資料分析者有51.16%被記錄高血壓。衛生局提醒，這項結果尚不能代表全市所有高齡者的高血壓盛行率。
跑步如何連結社區？「四處Run玩」跑進玉成里，讓運動成為跨世代交流
「四處Run玩」走進臺北南港玉成里，與里長黃聰智、健走隊和居民相聚。從城市探索到長者參與，看跑團如何成為社區連結的起點。
肌少症自我檢測準嗎？小腿圍警訊後的照護指南
肌少症自我檢測可用小腿圍與 SARC-F 初步留意風險，但不能單獨確診。了解肌力、肌肉量與身體功能評估，以及如何銜接長者量六力、醫療院所和社區支持。
老老照顧是什麼？12.5%高齡家庭的長照申請
內政部統計顯示，2025年6月底台灣65歲以上長者中，老老照顧約57.2萬人、占12.5%。本文說明統計定義、照顧風險與1966長照、家庭照顧者支持服務的申請方式。
急性青光眼症狀有哪些？眼痛噁心要急就醫
急性隅角閉鎖型青光眼可能在短時間內讓眼壓升高，出現劇烈眼痛、眼紅、視力模糊、彩虹光暈、頭痛與噁心嘔吐。本文整理發作機轉、風險族群、檢查與藥物、雷射或手術處置，以及何時直接到急診。
關於抗衰老飲食，你需要知道的4件事
抗衰老飲食能讓身體變年輕嗎？從生物年齡指標、人體研究限制、日常飲食原則與長者營養需求，整理健康老化真正可行的做法。
失智者財產怎麼保護？監護、信託與金融註記
台灣失智人口推估2026年約39.6萬人，整理監護宣告、輔助宣告、聯徵金融註記與安養信託的差異、申請入口，以及發現疑似財產剝削時可用的113與165求助管道。
肺功能報告怎麼看？FEV1、FVC 與 FEV1/FVC 比值，肺阻塞的診斷門檻與限制
肺功能檢查報告上的 FVC、FEV1、FEV1/FVC 與預測值百分比，是判斷肺阻塞（COPD）的依據。涵蓋國際標準與 GOLD 2026 的診斷門檻、比值 0.6 到 0.8 要重測、長者容易過度診斷的限制，以及肺功能正常卻仍然喘的情況，並說明檢查前的準備與戒菸對肺功能的影響。
電解質報告怎麼看？鈉、鉀、鈣紅字的常見原因、假性異常與就醫時機
抽血報告上的鈉、鉀、鈣、氯、鎂、磷，參考值各醫院不同，也常因抽血方式出現假性異常。內容涵蓋台大醫院與高雄榮總的參考值對照、溶血造成假性高血鉀、鈣要看白蛋白校正的原因，以及低血鈉、高低血鉀、高血鈣的常見原因與就醫時機，並引用台灣研究說明長者低血鈉與跌倒骨折的關係。
家人得流感怎麼辦？先保護高風險家人，再安排居家照護
家人得流感時，先辨認幼兒、長者、孕婦、慢性病與免疫功能低下者，再安排分房、通風、口罩、洗手和症狀觀察。整理何時就醫及危險徵兆。
《2026全國共生論壇｜共生進行式》社區共生怎麼開始？從一杯咖啡到鄰里互助的實踐
社區共生可以從日常相遇開始。弘道老人福利基金會將於 2026 年 10 月舉辦全國共生論壇，分享日本與台灣如何透過空間、服務與跨代合作，讓居民在熟悉的地方互相支持。
迷路走失怎麼辦？警方協尋與救援6起暖聞
屏東4起長者迷途協助、臺北擎天崗濃霧搜救，以及新竹路口冒煙手機處置，整理警方如何從安撫、查證身分到聯繫家屬與搜救。
流感疫苗多久有保護力？國慶連假前接種時間與公費資格
流感疫苗接種後約需兩週形成完整保護力，本文整理2026年公費流感與新冠疫苗的兩階段日期、健康幣450至1950點、院所查詢與接種後注意事項，協助安排國慶連假前的接種時間。
心房顫動是什麼？冬天中風風險升高、誰該篩檢，吃抗凝血劑看牙要注意什麼
心房顫動是最常見的心律不整，會讓中風風險增加約 5 倍；台灣研究發現患者的中風風險在冬天比夏天高 19%。心房顫動的盛行率與風險、篩檢的方式、醫師怎麼評估中風風險，以及吃抗凝血劑的人看牙、拔牙前該怎麼做，將從牙醫的角度說明。
健康幣健檢能回溯嗎？10月前紀錄與入帳規定
健康幣自2026年10月1日起才採計指定健康行為，本文整理10月前健檢能否補發、公費健檢與篩檢點數、資料上傳及入帳時間，並說明查詢方式。
家庭照顧者舞台劇《有一天我們會》10/16演出，免費索票資訊
遠雄人壽家庭照顧者公益舞台劇《有一天我們會》將於2026年10月16日在臺北演出，劇情取材自照顧者經驗。整理演出時間、地點、索票方式與長照支持資源。
居家血壓計怎麼挑？上臂式與手腕式、國際驗證、許可證與袖帶尺寸
台灣高血壓指引以居家血壓作為診斷與調藥依據，量得準的前提是一台合格的血壓計。台灣高血壓學會與美國心臟協會對上臂式、手腕式的建議，以及國際臨床驗證與食藥署許可證的查詢方式、依臂圍挑袖帶尺寸，以及心房顫動患者與定期校正的注意事項。
健康幣怎麼用？雙App累積、查詢與1000幣兌換規則
健康幣怎麼用？整理健保快易通健康存摺與 Health GO 兩款 App 的分工、300 幣新手禮、健康任務入帳時間、1,000 幣兌換門檻，以及長輩沒有手機時的協助方式。
冬天血壓變高要加藥嗎？季節性血壓變化的幅度與高血壓指引的處理原則
血壓冬高夏低是全球都有的現象，統合分析顯示診間與居家血壓的季節差約 6/3 mmHg，長者與服藥中的高血壓患者差得更多。季節性血壓的研究數字與台灣、歐洲高血壓指引的處理原則，說明不能自己加減藥的原因、回診前該準備什麼，以及浴室與夜間如廁的居家溫差提醒。
獨居長者怎麼辦？2026長照3.0與高齡健康（國際高齡日）
2026 國際高齡日聚焦長壽社會如何重設照顧系統。本文整理台灣 2026 年 7 月 65 歲以上人口 477 萬餘人、占 20.5%，長照 3.0 首年 1,153 億元、住宿式機構補助與獨居長者訪查等新變化，也收錄年齡歧視統計。
冬天還能運動嗎？高血壓、心臟病與長者的暖身時間、時段與強度調整
天冷不必停止運動，但要調整。國健署建議冬天暖身拉長到 15 到 20 分鐘，心血管高風險族群等早上 8、9 點以後再出門。官方建議涵蓋暖身、時段、衣著、強度與何時該停，並引用台灣研究說明低溫與日夜溫差對心肌梗塞的影響，釐清「晨運比較危險」這個說法的證據有多少。
什麼是失智警訊？從長者日常功能變化看早期評估
忘記關火、在熟悉路線迷路或用藥與金錢處理變得困難，若反覆出現並影響生活，可記錄情境、陪長者就醫評估。台灣可透過記憶門診、失智共同照護中心及1966長照專線尋求協助。
關於夏季食物中毒預防，你需要知道的5件事
夏季細菌繁殖快，食物中毒通報案件明顯增加。從危險溫度帶到WHO食品安全五要，整理冰品、海鮮、便當、烤肉的保存與加熱檢查清單，並提醒高風險族群注意事項。
長輩的藥越吃越多怎麼整合？藥袋依法要寫什麼、雲端藥歷看得到什麼
整理長輩多重用藥的官方判定邊界、醫院診所與藥局藥袋必載資訊、醫師藥師端雲端藥歷和民眾端健康存摺的差異，並列出帶藥諮詢與醫師轉介的辦理路徑。
秋冬出國前要打哪些疫苗？日韓、東南亞行程與長者、慢性病、帶嬰兒的準備
秋冬正是北半球的流感季，日本今年麻疹病例已超過去年全年。出國前 4 到 6 週看旅遊醫學門診的流程、流感與麻疹疫苗的時間安排、東南亞行程的 A 肝、日本腦炎、狂犬病怎麼判斷，以及長者與慢性病人帶藥、搭機的官方提醒。
長者要打 RSV 疫苗嗎？75 歲以上與 60 到 74 歲慢性病的建議、三種疫苗與自費考量
呼吸道融合病毒（RSV）不只影響嬰兒，長者住院後的重症比例不低於流感。疾管署建議 75 歲以上與 60 到 74 歲高危險群經醫師評估後自費接種 1 劑。國內三種 RSV 疫苗的差異、保護力隨季數下降的數字、格林巴利症候群警語，以及自費前該考慮的事。
什麼是高齡科技？徐業良從智慧床墊談照顧設計
高齡科技如何真正走進生活？元智大學教授徐業良從智慧床墊、照顧現場與產品服務談起，說明照顧者如何參與設計，讓科技回應每天真實發生的需求。
秋燥怎麼辦？喉乾、乾咳、皮膚癢與進補注意事項
秋天出現喉嚨乾、乾咳、皮膚癢，不一定都能歸為秋燥。整理中國醫藥大學附設醫院、耕莘醫院與健保署公開衛教，說明補水、保濕、室內溫濕度、飲食與應就醫警訊。
天氣一冷血壓就飆、心臟拉警報：這幾件小事能保命
天氣一變冷，血管收縮、血壓上升，心肌梗塞和中風就跟著變多，尤其是長者和三高族群。清晨起床、洗澡、泡湯這些溫差大的時刻最危險。這篇講天冷為什麼血壓會飆、誰最要小心、由內到外的保命重點，以及心臟病和中風的警訊，出現什麼症狀該立刻打 119。
長輩肌肉衰弱預防完整指南：飲食策略、社區資源與行動提醒
長輩肌肉量流失（肌少症）不只靠運動改善，飲食策略同樣關鍵。整理5個實用營養調整方向，並介紹南投縣社區營養推廣中心的免費諮詢資源。
如何預防老人味（加齡臭）：從洗澡方式到飲食的4個關鍵
老人味（加齡臭）是怎麼產生的？是不是人人都逃不掉、能不能改善？從洗澡方式到飲食習慣，整理降低這股味道的實用做法。
足弓健康完整指南：從走路、鞋墊到不同年齡照護
徐鈺焜博士從足弓、動力鏈與足壓檢測談起，整理兒童、成人及長者的足部觀察重點，帶你選鞋、看鞋墊，也知道何時該尋求專業評估。
什麼是中老年人的身心健康？從獨居到社區支持
家庭規模變小，長者更需要住家附近的學習與交流。從獨居長者、樂齡學習到中信科大養生村，整理地方政府活化閒置空間的做法。
高齡照護如何預防跌倒？從肌少症篩檢到智能健康
高齡照護的防跌重點不只在限制行動，也包括理解起身需求、提早辨識肌少症與功能風險，並以環境調整、個別化運動和專業追蹤維持安全與自主。
在家測體能有用嗎？長者體能測試如何接上預防醫學
長者在家測體能可作為功能變化的初步線索，但不能診斷疾病或預測壽命。認識坐站、起身行走、平衡觀察的安全做法，以及如何銜接健檢、復健與台灣社區資源。
服藥提醒App能降低漏服嗎？數位工具如何守住用藥安全
Did I Take My Pill? 提供日期、時間與頻率提醒及每日服藥紀錄。了解數位健康工具如何協助服藥依從性，也掌握漏服、重複服藥與多重用藥的安全界線。
失智長輩走失怎麼協尋？警方調監視器找人的處理流程
警方調閱監視器協助一名疑似失智傾向的丈夫安全返家，整理協尋處理流程與家屬可先準備的資訊。
腸道菌會影響失智症嗎？陽明交大揪出59種關鍵菌
陽明交大團隊分析439名台灣長者的腸道菌相與腦部影像，首度辨識出59種與失智相關的關鍵菌種，其中「明星益生菌」Akk菌含量較高者，大腦類澱粉蛋白沉積也較少。
台灣流感疫情現況完整指南：數字、疫苗與高風險族群
更新至2026年10月6日疾管署資料：第39週類流感門急診139,060人次，疫情持平仍處流行期；整理重症監測、H1N1比例、公費疫苗接種進度與就醫警訊。
慢性腎臟病怎麼發現？從檢查、透析到日常護腎
慢性腎臟病早期常沒有明顯症狀。從徐碧秀的透析照護故事出發，認識腎功能檢查、透析選擇、用藥安全與日常護腎方法。
腎功能到什麼程度要洗腎？血液透析、腹膜透析、換腎怎麼選
腎功能到什麼程度要洗腎？答案沒那麼簡單，要看 eGFR 掉到第五期（低於 15）、又出現尿毒症狀時，醫師才會考慮。洗腎也不只一種，有血液透析、腹膜透析、腎臟移植三條路。這篇講何時要開始、三種替代療法怎麼比較，以及末期不等於絕望。
每天走路還會肌少症，是真的嗎？熟齡族肌力訓練怎麼補
每天走路、游泳或跑步，仍可能因缺少阻力訓練而肌力不足。從肌少症、跌倒與吞嚥風險出發，整理熟齡族安全安排居家肌力訓練的方法。
鼻胃管刻度怎麼看？滑脫與位置異常警訊整理
鼻胃管灌食前如何確認刻度與固定狀況、出現滑脫或位置異常徵兆時該怎麼處理，並整理吞嚥評估、病程可逆性與照護目標如何影響放置與移除的判斷，以及居家灌食安全重點。
英國安樂死合法化為何失敗？286票否決法案
英國下議院否決協助死亡法案，286票反對、270票支持，英格蘭與威爾斯仍維持協助自殺入罪的現行法律。法案原定只適用於預期存活不到6個月、具心智能力的成年人，並須經兩名醫師與審查小組把關。
如何把失智症預防做在忘記事前：看懂48人推估與早期警訊
台灣未來20年平均每天推估新增近48名失智者。拆解人口模型限制、正常老化與失智警訊，整理預防、功能評估、就醫轉介及長照資源。
長期臥床會失能嗎？一週肌力變化與照護重點
長期臥床可能讓下肢肌肉、肌力與走路功能下降。整理一週近一成的研究背景、年長者短期臥床數據、翻身與活動原則，以及長照1966申請入口。
關於經顱磁刺激對失智症的效果，你需要知道的8件事
經顱磁刺激可能改善部分失智症患者的認知測驗表現，但目前不能宣稱預防或治癒失智症。本文整理研究證據、適用評估、安全風險與腦力維持策略。
青光眼：無聲的視力小偷，眼壓正常也可能得
青光眼被叫無聲的視力小偷不是誇飾。它初期幾乎沒感覺，視野從周邊一點一點被偷走，等發現時受損的視神經已經回不來。而且它不只是眼壓高才會得，正常眼壓也可能罹病。這篇講青光眼為什麼無聲、眼壓的角色、誰是高危險群，以及怎麼早期發現與控制。
長者跌倒、家人失聯怎麼辦？警方4起暖聞
整理臺北、臺東警方4起公開暖聞：中正二警協助八旬老婦送醫，台坂警尋回失聯近兩年的女子，金崙警協助逾百歲榮民返家，多良警護送拋錨旅客趕上末班火車。
缺牙會影響全身健康嗎？營養與慢性病整理
缺牙與咀嚼困難可能改變飲食選擇，進一步影響蛋白質、纖維與微量營養素攝取；本文整理台灣長者調查、口腔疾病與糖尿病的關聯，以及缺牙、吞嚥困難時的就醫與飲食調整重點。
社區照顧關懷據點怎麼用？新竹智慧健康整理
新竹市目前有92處社區照顧關懷據點，2026年先在10處導入血壓、額溫、血氧、身高與體重量測，後續規劃布建88處智慧健康服務據點；長照需求可撥1966查詢。
黃斑部病變：看直線變扭曲就要當心，中老年失明主因之一
黃斑部病變是中老年失明主因之一，可怕在初期不痛不癢，等到看東西直線變扭曲、中央有暗點才發現。它跟年齡、抽菸、高度近視有關，3C 時代還有年輕化趨勢。這篇教你認識乾性與濕性、三個警訊、阿姆斯勒方格自我檢測，以及怎麼護眼。
內在能力評估和老藥新用差在哪？醫療AI怎麼驗證
從台灣長者量六力、老藥新用到醫療AI可解釋性，拆解資料治理、臨床驗證與專利授權如何影響高齡照護落地。
鋸葉棕能改善攝護腺肥大排尿症狀嗎？三項大型試驗這樣說
鋸葉棕（saw palmetto）常被當作攝護腺保健食品，早期小型試驗曾顯示症狀改善，但後續 Cochrane 系統性回顧與兩項大型隨機對照試驗都未證實效果優於安慰劑。整理三項關鍵研究的設計與結果，說明證據落差從何而來，以及排尿症狀何時該就醫評估。
吃綜合維他命有什麼好處？先看飲食缺口，這些族群才真的有差
綜合維他命的好處，主要在補上飲食或生命階段造成的營養缺口。飲食均衡成人的研究限制，以及備孕、全素、日照不足、長者、胃腸手術、吸收障礙與低熱量飲食者缺什麼、食物怎麼補、何時需要補充劑與抽血判讀。
老花眼幾歲開始？近視的人會不會抵銷老花？
老花眼有明確的開始年齡（40 歲上下）和原因（水晶體調節力下降），還有一個超多人誤會的問題：近視的人會不會抵銷老花、以後不用戴老花眼鏡？答案是不會，而且近視 400 度以上兩者無法互相矯正。這篇講老花的成因、症狀、近視抵銷迷思與矯正方式。
白內障是老化必經？開刀時機與人工水晶體怎麼選
白內障幾乎是老化必經，但很多人一聽到開刀就怕，又糾結要不要等熟一點、人工水晶體選健保還是自費。其實影響生活就可以開，不必等熟；水晶體則看你的用眼需求與預算。這篇講白內障成因、開刀時機、單焦點與多焦點水晶體差別與費用。
長輩走失怎麼辦？定位器、監視器與110協尋案例
整理高雄、臺北與臺東4則警察好人好事：警方協助尋回離家少年、迷路老婦與迷途婦人，也伸援山區受困旅人；文中附定位器、監視器與110求助相關案例。
失智症評估完整指南：認知量表、病因與就醫照護流程
認知量表分數低不等於確診失智症。本文整理台灣常見失智評估流程、可能影響認知的可改善因素、就醫警訊，以及家庭在藥物之外該準備的照護重點。
熟齡生活怎麼安排？作息、運動與陪伴整理
熟齡生活怎麼安排？從張淑芬公開分享的固定作息、散步、飲食與寵物陪伴切入，對照國民健康署每週150分鐘運動建議，整理可執行的高齡日常與健康資訊界線。
冬至是幾號？湯圓由來、祭祖供品與拜拜時間一次看
2026年冬至是12月22日星期二，中央氣象署資料顯示交節時間為凌晨4:50。本文整理冬節圓與圓仔添歲由來、祭祖與地基主供品、白天拜拜順序，並附湯圓熱量與長者吞嚥安全提醒。
青光眼檢查怎麼做？眼壓正常也可能傷視神經
眼壓在10至21毫米汞柱仍可能罹患正常眼壓性青光眼。本文整理青光眼檢查會看哪些項目、視野與眼底怎麼判讀、40歲後及高風險族群的追蹤方式，以及突發眼痛、視力模糊時何時要急就醫。
夜尿原因有哪些？夜間多尿與心腎疾病警訊
夜尿原因包括夜間尿量增加、膀胱容量下降、全天多尿與睡眠障礙。本文整理65歲以上夜間尿量超過全天三分之一的常用定義，說明心臟衰竭、腎臟病、糖尿病、下肢水腫、睡眠呼吸中止症的關聯，並教你用3天排尿日誌記錄喝水量、尿量與睡眠時間，帶著資料就醫評估。
AI 陪伴機器人能照顧長輩嗎？
AI 陪伴機器人可以補上長照裡的互動與提醒，卻還接不起照顧判斷。從失智照護研究、台灣示範案到長照給付現況，拆解這項科技該放在哪個位置。
長者走路不穩是老化嗎？防跌評估與每天4分鐘訓練解析
長者走路變慢、拖步或起身吃力可能是功能退化警訊。解析長者防跌的多因素評估、每天4分鐘訓練研究限制，以及台灣可用資源。
流感疫苗怎麼打？2026公費接種與健康幣
整理2026年秋冬流感與新冠疫苗接種時程、公費對象、705萬劑採購與新世代疫苗變化，並說明18歲以上如何累積健康幣、哪些細節仍待公告。
長輩能自理就沒風險？社會衰弱篩查補上社交缺口
香港推出社會衰弱篩查工具 SF-10，從社交孤立、社會參與與支持需求辨識長者風險。比較 SF-10、ICOPE 與台灣長照評估，說明篩查後如何複評、轉介及追蹤。
鼻胃管要不要插？末期照護、灌食與病人意願一次看
鼻胃管要不要插，不能只看年齡或家屬焦慮。整理末期病人灌食的好處與限制、舒適餵食、吸入性肺炎風險，以及病主法下預立醫療決定怎麼表達。
長者健檢做完就夠了嗎？ICOPE異常後還有5個追蹤關卡
台南以200元禮券鼓勵長者完成ICOPE評估。小額誘因可能增加參與意願，但要判斷政策是否有助健康老化，還得追蹤異常個案的複評、轉介、介入與功能變化。
長照怎麼分工？費用、資產與1966申請一次看
長照家庭最早要談的三件事是照顧分工、費用分攤與資產安排。本文整理衝突調查、家庭照顧協議，以及1966申請長照服務的資格與流程。
骨質疏鬆怎麼判斷？骨密度T值、骨折風險與檢查時機
跌倒後骨折可能是骨質疏鬆的第一個警訊。本文整理骨密度DXA與T值怎麼看、哪些族群該評估、第一次骨折後如何降低再骨折風險，以及日常存骨本與防跌做法。
2026新冠疫情最新：變異株、高風險族群與就醫時機
疾管署監測顯示台灣新冠門急診就診數持續上升但增幅趨緩，PQ.16.1.1變異株目前未見更致命證據。文章整理65歲以上、慢性病與孕婦等高風險族群的警訊、抗病毒藥物就醫時機，以及疫苗在防重症上的角色。
長者功能篩檢異常怎麼辦？ICOPE後續照護6步驟
ICOPE長者功能篩檢逐步普及，但完成檢測只是起點。從複評、照護計畫、轉介到再評估，拆解異常結果應如何被承接，以及家屬可追問哪些資訊。
互助喘息是什麼？長照3.0「做1休2」怎麼申請
衛福部推動「互助喘息服務」，照顧者值班1個時段可換2個時段喘息，最低4小時起跳。整理服務模式、費用、據點與申請方式，以及與傳統喘息服務的差異。
肺炎鏈球菌疫苗13價23價？公費一劑搞定
長輩打肺炎鏈球菌疫苗，以前最糾結 13 價還是 23 價。13 價免疫反應強、保護久，23 價涵蓋血清型廣但效力較弱，過去常建議兩種都打。但 2026 年公費新制已簡化成一劑 PCV20（8 月起也有 PCV21）就搞定。這篇教你看懂差別與新制。
長者失能怎麼預防？握力、步態與用藥安全
健檢正常不代表失能風險低。文章整理長者功能評估怎麼看握力、步態與六大能力，並教你把篩檢異常接到轉介、介入與追蹤，及早預防失能惡化。
帶狀疱疹疫苗（皮蛇）50歲後要自費打嗎？兩種怎麼選
帶狀疱疹疫苗到底要不要打？帶狀疱疹俗稱皮蛇，每 3 人就有 1 人一生會得，最怕的是好了還痛很久的疱疹後神經痛。50 歲後免疫力下降，是建議接種的年齡。台灣有兩種疫苗，減毒的伏帶疹與重組的欣剋疹，保護力和價格差很多，大多要自費。這篇教你要不要打、怎麼選、誰不能打。
長輩照顧警訊有哪些？失智十大警訊與日照中心整理
長輩照顧警訊有哪些？食慾下降、體重減輕、反覆跌倒或個性改變，都是就醫評估的重要警訊。整理失智症十大警訊、與失智長者溝通的具體技巧，以及日照中心的申請資格、流程與費用補助。
本週警察暖聞：北市警助百歲人瑞返家、文山警搜山尋回失聯老翁
臺北中正一博愛所員警接手計程車司機報案，協助百歲人瑞確認安養中心身分並聯繫119；文山二分局員警會同消防搜山，在仙跡岩廟宇尋獲清晨獨登失聯的8旬老翁。
跳舞對銀髮族有什麼好處？義大利街頭共舞影片背後的實證效應
義大利羅馬一對70歲與79歲的舞者街頭共舞影片引發關注，帶出跳舞對銀髮族認知、平衡、情緒的實證效果，也點出研究尚未證實的部分。
巷子太窄救護車進不去怎麼辦？屏東警攙老翁走到大馬路送醫
屏東分局公館所警員莊士賢攙扶疑因高溫不適的76歲老翁走到大馬路旁等候救護車，整理巷弄狹小時報案與協助送醫可以先做的幾件事。
什麼是ICOPE六力評估？一分鐘自評後更重要的事
嘉義縣用短影音推廣ICOPE六力評估。看懂視力、聽力、行動、認知、情緒與營養怎麼量，以及自評出現訊號後如何連接專業評估與長照資源。
NAD 保健食品是什麼？幹細胞、外泌體抗老名詞話術
抗老市場最愛用聽起來很尖端的生技名詞：NAD⁺、胜肽、幹細胞、外泌體。這些字多半來自真的研究，但「研究裡看到潛力」跟「這罐吃了會逆齡」差很遠。外泌體在台灣連當食品成分都還沒被核准。這篇教你怎麼看抗老聖品的名詞話術。
本週警察暖聞：大同警深夜協尋走失老婦、北投警陽明山尋回失聯翁
整理臺北大同警凌晨調閱監視器沿淡水河岸協尋走失80多歲老婦、北投警循路口監視器在陽明山紗帽路一帶尋回失智簡姓老翁2起深夜協尋案例，並附警局原文出處。
銀髮跑酷是什麼？新加坡長者防跌訓練怎麼練
新加坡教練Tan Shie Boon把公園跑酷改造成長者防跌訓練，目前約35名學員年齡橫跨40多歲到75歲。整理課程內容、費用地點、安全紀錄與新加坡邁入超高齡社會的背景。
「賣貨便」寄現金是詐騙？南港警汪亭妤助外籍旅客尋回行李
整理台北大同警攔阻老翁匯出5萬元古玩投資詐騙、內湖警攔截網購買家遭要求寄出金融卡2起案例，歸納詐騙集團話術套路；同時收錄南港警助外籍旅客尋回行李、大安警協尋離家26小時失智老翁的暖心案例，並附警局原文出處。
老人撞到頭觀察期多久？居家觀察重點與送醫時機
老人撞到頭觀察期多久？前24小時應由成人陪同觀察意識與反應，接下來數週仍要追蹤步態、頭痛與記憶變化。文章整理立即送醫警訊、居家冰敷做法、抗凝血藥注意事項，並附可直接使用的居家紀錄表格。
熟齡網紅怎麼當？台灣銀髮族網紅養成之路
台灣出現專門訓練55至75歲長者拍片、剪輯、經營社群的熟齡網紅培訓班，已捧紅退休教師、護理師等多位素人創作者。整理培訓內容、報名門檻與已經走紅的案例。
世貿樂齡展免費入場嗎？高齡健康博覽會時間地點整理
世貿一館「高齡健康產業博覽會」8月7日至9日登場，一般民眾用LINE官方帳號報名、取得QR Code就能免費入場，不用額外買票。整理三天開放時間、台北館與新北館看點、中醫藥健康主題館體驗，以及部立醫院聯展智慧長照示範。
冷氣房也會中暑？室內中暑原因、高風險族群與正確冷氣溫度整理
待在冷氣房不代表安全，忘記喝水、進出溫差過大與濕度過高都可能誘發室內中暑，中醫稱為陰暑。整理成因、高風險族群與正確冷氣溫度、補水建議，教你及早察覺長輩是否已中招。
一天要吃多少蛋白質？不同族群的實際數字與算法
一般成人每公斤體重1.1公克，重訓者要到1.4至2.0公克，長者也比想像中需要更多。整理計算公式、食物克數對照，以及「蛋白質吃多傷腎」的真實風險邊界。
長照輔具補助智慧科技是AI嗎？毫米波雷達安全看視怎麼挑
長照3.0開放的智慧科技輔具補助，把AI驅動的行為辨識系統跟傳統固定閾值感測器混在同一個「智慧」標籤下給付，家屬申請前該問清楚裡面裝的到底是哪一種。
長照人力缺口怎麼補？核心照顧、外籍看護三階段方案
台灣長照需求逼近90萬人，照服員卻只有10萬出頭。衛福部規劃把照顧工作拆成核心、非核心與外籍勞動力三塊，外籍人力更打算分三階段擴大角色，方案內容與時程整理。
超慢跑日文原名是什麼？正確跑法、好處與該問醫師的人
源自日本的「超慢跑」日文原名スロージョギング，標榜連長者與膝蓋不好的人都能做，近期在台灣掀起討論。整理它的起源、正確姿勢、與健走的燃脂比較，以及哪些族群該先諮詢醫師再開始練習。
8/4警方協尋案例：家人走失怎麼辦
整理臺北市政府警察局公開新聞稿的三起走失協尋案例：文山警安撫確認八旬老翁身分助返家、捷運警靠幼童童言童語尋回走散母親、大同警調監視器尋回牽繩鬆脫走失的柴犬，並整理家屬事前能準備的事。
新冠疫情又升溫，紅景天和清冠一號真的防得了重症嗎？
台灣單週門診就診破萬、增42例重症，疫情明顯回升。紅景天與清冠一號對新冠到底有沒有效？從人體證據、動物實驗到觀察性研究，整理目前的證據等級與現在可以採取的做法。
失溫怎麼辦？停止發抖、意識不清要立刻送醫
失溫當下先讓患者離開寒冷潮濕環境、脫掉濕衣服換乾的，動作要輕柔。本文整理就醫警訊、居家處置步驟，以及喝酒取暖等常見錯誤。
中暑怎麼降溫最快？泡冷水最有效，這些警訊要立刻送醫
中暑處理當下先讓患者離開高溫環境、泡冷水或潑水搧風降溫，酒精擦拭與吃退燒藥都沒有幫助。本文整理就醫警訊、降溫步驟與常見錯誤。
健保安眠藥新制 3 大重點：長者多顆安眠藥怎麼吃才安全？
健保署鎖定65歲以上、同時使用3種以上安眠藥且累積用藥逾半年的長者，啟動核刪與輔導機制。本文解析新制運作方式、多重用藥風險，以及長者與家屬可以做的事。
智慧床墊真的能降低長者跌倒風險嗎？彰化榮家導入實例解析
彰化榮家自115年起分階段導入智慧床墊系統，透過離床偵測與生理監測即時示警，盼降低長者跌倒風險。系統如何運作？家庭與機構導入又該注意什麼？
抗老怎麼顧？醫學實證的三個關鍵：肌肉量、代謝健康與大腦刺激
抗老不是靠保健食品，而是三個可量化的方向：肌肉量高低左右死亡風險、蛋白質與重訓怎麼搭配才有效、終身學習如何延緩失智發病時間。整理衛福部、專業醫師與研究機構的具體數據與做法。
2026流感疫苗自費多少？公費資格、廠牌一次看
2026年公費流感疫苗10月1日起分兩階段開打，涵蓋11類公費對象與705萬劑三價疫苗；自費行情約1,200至1,900元，整理國光、賽諾菲、GSK、東洋、高端等廠牌差異與加強型疫苗對象，接種前可先確認資格與院所庫存。
什麼是高齡周全性評估？結合中醫體質辨識預防長者衰弱
高雄榮總跨團隊研究首度整合高齡周全性評估與中醫體質辨識，發現六成長者體質失衡且與老人症候群密切相關。中西醫合作如何補上單一評估看不到的空白？
什麼是功能健康評估？健檢正常卻不適的關鍵解方
健檢報告一切正常,身體卻疲倦乏力、失眠、提不起勁？認識亞健康與功能健康評估三大面向:肌力、活動能力與社會參與,教你補上傳統健檢看不到的身體功能盲點,及早發現衰退警訊。
什麼是衰弱前期？長者肌力訓練從這裡開始
衰弱前期是失能前的可逆黃金期，肌力訓練與社區活動課程能延緩長者衰弱徵象。本文解析介入原理、實證效益與居家可行做法。
八段錦功效、適合對象與禁忌：中醫解析八式口訣
流傳超過800年的養生功法「八段錦」近年被衛福部改編為9到99歲都能練的「醫學八段錦」，整理八式動作口訣、各自功效、適合族群，以及高血壓、心臟病、骨鬆等族群練習前該注意的事。
魚油能防失智嗎？美國2年臨床試驗：補充劑無效
南加大凱克醫學中心一項為期2年、365人參與的雙盲臨床試驗發現，每天服用2000毫克DHA魚油補充劑，雖能提升腦脊髓液中的DHA濃度，卻無法改善記憶力與認知表現，也無法延緩海馬迴萎縮；整理研究內容與專家建議的替代做法。
不吃早餐長者認知退化更快？859人3年追蹤研究解密
一項針對859名60歲以上長者的3年追蹤研究發現，習慣性不吃早餐者認知測驗分數下滑更快、腦部退化生物標記也較高；整理研究內容、可能機制，以及營養師建議的健康早餐選擇原則。
倫敦國王學院學者提醒：9小時限時進食防失智？
美國羅格斯大學一項小型臨床試驗發現，將每日進食時間限制在9小時內、睡前4小時不進食，減重效果與一般節食組相同，但認知測驗表現較佳；整理研究方法、結果與專家提出的限制。
八旬婦河堤散步未返家 文山警迅速尋獲助團圓
臺北市政府警察局文山第一分局指南派出所公開新聞稿：一名習慣河堤散步的八旬婦人外出後遲遲未返家，員警陳昱宏、黃嘉誠依定位資訊逐一排查周邊道路與建築物，順利尋獲並協助返家。
NMN 抗老逆齡是真的嗎？台灣其實還不能合法賣純 NMN
純化學合成的 NMN 在台灣被食藥署列為『未確認安全性尚不得使用之原料』，不得逕作食品原料。人體抗老證據薄弱且互相矛盾，『抗衰逆齡、修復DNA』更是會被開罰的療效宣稱。
全國首張抗高溫微型保險台南開跑：年底擴大六都
環境部7月20日攜手金管會、衛福部與台南市政府，啟動全國首件氣候調適型微型保險試辦：室溫達35°C啟動長者關懷訪視，因中暑等熱傷害住院最高可領1萬元保險金，保費由南山人壽基金會全額捐助，年底前將視成效擴大至六都。
慢性硬腦膜下血腫：老人跌倒撞頭最該警覺什麼
老人頭部撞到當下看起來沒事，最怕的是拖一到兩個月才發作的慢性硬腦膜下血腫。它好發於腦部萎縮、又在吃抗凝血藥的長輩，常被誤當成失智或中風。教你認出警訊、分清硬腦膜外與硬腦膜下的差別，以及該什麼時候帶長輩就醫。
缺牙拖著不補，失智風險真的會上升嗎？
缺牙又不補，與失智風險升高有『相關』（觀察性研究），並非證明因果。研究也發現有裝假牙者的失智風險接近常人。認識口腔衰弱這個可逆的高齡前哨，別把掉牙當成正常老化。
本週警察暖聞：內湖警救路倒翁、臺東警助翁返家
整理臺北市、臺東縣警察局公開新聞稿的好人好事：內湖警在颱風天及時救助路倒不適的七旬老翁，臺東警自掏腰包協助迷途老翁順利返家。
本週警察暖聞：高雄婦逃生梯獲救、北市助失智翁返家
整理高雄市、屏東縣、臺北市警察局公開新聞稿的好人好事：高雄苓雅警循聲尋獲誤入逃生梯的失智婦人、調監視器助民眾尋回化妝包與機車，屏東警安撫走失孩童並協助與家屬團聚，臺北警協助重聽失智翁與拋錨車輛。
本週警察暖聞：泉州街警攙老婦返家、松山警護鈔
整理臺北市政府警察局公開新聞稿的好人好事：中正二分局泉州街警員陪視障老婦步行返家、松山分局員警獲通報後全程護送民眾提領200萬現金返家並防詐宣導、大安分局員警協助徬徨六旬婦人聯繫家屬並護送返家。
警察暖聞：屏東10分鐘尋回手機、助迷途長者返家
整理屏東與臺北各地警察局公開新聞稿的好人好事：屏東公館警10分鐘循定位尋回計程車遺落手機、松山警靠翻譯軟體與房卡協助迷途日籍老翁返宿、大同與內湖員警分別護送迷路奶奶與炎日老翁平安返家。
高齡者怎麼預防肌少症？阻力訓練、蛋白質與維生素 D 的實證方法一次看
肌少症不是老了就只能認命。用 AWGS 診斷標準自我初篩,再靠阻力訓練、足夠蛋白質與維生素 D 三支柱,實證預防肌肉流失。
關山分局跳窗救人：血糖過低倒地男子獲救
整理臺東各地警察局公開新聞稿的好人好事：關山警接獲家屬報案後跳窗救起血糖過低倒地的男子、成功新豐警深夜載送沒油的環島大學生加油、達仁警在端午連假替輪胎爆胎的重機旅人解圍。
居家陪伴機器人遇上台灣《人工智慧基本法》：能真正照顧長者嗎
CES 2026 把居家與陪伴機器人推上主角，但要不要交給它照顧長輩，真正的關卡不在機器人多炫，而在台灣剛上路的《人工智慧基本法》問責與資料治理框架下，照護責任、隱私與情感依賴怎麼落地。
5 個失智友善社區的活動設計原則：音樂、桌遊如何支持認知活化
失智症患者需要的不只是臨床照護，社區據點的活動設計決定了認知維持的品質。從音樂治療、桌遊訓練、藝文活動與家庭照顧者四個維度，梳理失智友善社區的核心設計邏輯。
心理健康服務完整指南：台灣從幼兒到長者的全齡支持架構
台灣「全民心理健康韌性計畫」投入56.3億元，從幼兒篩檢、學校三級輔導、職場員工協助方案到長者社區照顧，建構多層次全齡支持系統。拆解各階段服務設計邏輯、轉銜斷裂的根本原因，以及評估一套全齡系統是否真正有效的方法。
關於台灣醫療 AI 落地，你需要知道的 5 件事
衛福部發布 GenAI 指引、醫療新創完成 A 輪融資、AI 通過醫師執照考試，三件事在同一時期發生。從供應鏈透明化到 Physical AI 照護，拆解台灣醫療 AI 走向落地的 5 個關鍵轉折。
高齡換照新制 5/31 上路：門檻降至 70 歲，影響全台 128 萬長者
交通部高齡駕駛換照新制2026年5月31日正式上路，換照年齡由75歲下修至70歲，影響全台約128萬名長者。新制採分齡關懷方案，同步提供TPASS乘車回饋，在維護道路安全的同時，也為長者的移動自主提供過渡支撐。
中藥用藥安全：長者常見誤區與五不四要原則
長者使用中藥有哪些常見誤區？解析自行加量、中西藥併用、過量進補等問題，並說明用藥五不四要原則，幫助長者安全補充、正確諮詢中醫師。
ACSM 2026健身趨勢報告：穿戴科技9度奪冠、銀髮健身竄升第二
ACSM 2026年全球健身趨勢報告以2,000位專業人士調查為基礎公布，穿戴科技連續11年中9次登頂，銀髮族健身首度晉升第二名。台灣健身產業在穿戴科技驅動個人化與高齡市場需求雙重推力下，迎來新一輪結構性機會。
高齡照護不能只靠人力撐，AI 真正該放的位置在哪裡？
AI 在高齡照護的真正價值不在陪伴工具，而在早期風險偵測與照護斷點修補。本文拆解高齡照護的根本挑戰，說明 AI 適合與不適合的位置，以及落地整合的關鍵條件。
高齡者骨骼、肌肉、關節整體健康：從推拿骨折事件談起
一起推拿骨折事件引發的提醒：高齡者痠痛背後，往往牽涉骨質疏鬆、肌少症與關節退化。整合國健署、NIAMS 等官方資料，說明如何從肌肉、關節、骨骼與營養面向整體照護。
缺鐵不只是貧血：鐵質不足對認知功能與運動表現的隱形影響
缺鐵未必會貧血，但認知功能與運動耐力可能早已悄悄下滑。了解缺鐵高風險族群、早期症狀、血清鐵蛋白（Ferritin）檢測意義，以及飲食補鐵策略與鐵劑使用注意事項。
德國 FIBO 2026：健身從運動訓練轉向全人健康
德國FIBO 2026於4月16至19日在科隆盛大舉行，吸引136個國家、逾17.5萬名訪客，健身產業從器材訓練轉向長壽科學、心理健康與身心整合，台灣健身品牌面對新典範帶來的商機與挑戰。
長照3.0智慧輔具租賃補助調高至3年6萬元
行政院2025年12月31日核定長照3.0，2026年元旦正式實施。新制聚焦醫療照顧整合、出院後積極復能，並將智慧科技輔具租賃補助從3年4萬提升為3年6萬，預計嘉惠逾74萬名服務對象。
數位健康工具融入長照體系助力台灣超高齡社會補充照護人力缺口
台灣2025年正式進入超高齡社會，65歲以上人口佔比超過20%，長照3.0計畫同步於2026年啟動。JMIR Aging 2025年最新系統性回顧指出，數位健康工具在老年慢性病患者中的採用障礙集中於數位素養不足、隱私疑慮與缺乏整合式支援，這三項障礙的突破是填補長照人力缺口的關鍵前提。