哺乳支持完整指南：伴侶、家人與醫療端能做的事
產後媽媽最常被問的是奶夠不夠，但真正該問的是她需要什麼幫忙。整理伴侶、家人與醫療端具體能做的哺乳支持行動，以及該儘速求助的警訊。
#心理健康
16 篇文章
產後哺乳能撐多久？伴侶分工比監督奶量更關鍵
產後哺乳能否延續，關鍵常不在奶量本身。研究顯示伴侶分工與情緒支持才是延長哺乳的核心，一份可執行的家務、睡眠與溝通分工指南。
心理創傷為什麼會失眠、心悸？過度警覺背後的自律神經機制與復原方法
長期情感忽視、職場霸凌或重大意外留下的心理創傷，常以失眠、心悸、易受驚等生理症狀反覆出現。整理醫院衛教資料解析大腦警報系統為何持續拉響，以及自律神經失調的具體症狀與求助管道。
過度換氣紙袋還能用嗎？醫界不建議，正確處理與送醫時機一次看
過度換氣先坐下放慢呼吸、練習縮唇腹式吐氣，紙袋摀口鼻已因缺氧風險不再建議；出現胸痛、意識改變或有心臟病史卻遲遲未緩解，要立刻就醫。
睡不著怎麼辦？躺滿20分鐘還醒著先離床，這些情況要立刻就醫
整晚睡不著，先看有沒有躺滿20分鐘還醒著，有的話先離床做點放鬆的事再回床上。本文整理居家處置步驟、立刻就醫的警訊，以及特殊族群的處置差異。
察覺親友情緒低落、疑似有輕生念頭怎麼辦？警消如何搶時間介入化解危機
臺東關山警消攜手勸導，協助一名情緒低落、疑似有生命安全之虞的民眾離開危險處所。整理警消到場時的實際做法，以及一般人察覺親友情緒失控時可以先做的幾件事。
手機滑越多、小孩生越少？美國研究揭露生育率下滑的新解釋
美國國家經濟研究局最新論文分析iPhone普及時間差，發現智慧型手機問世後生育率同步驟降，15至19歲女性生育數下滑最多達8%。整理研究方法、跨國比對數據與研究本身的局限。
AI 心理諮商合法嗎？美國各州忙著立法，台灣目前無專法規範
打開手機跟AI聊心事的人越來越多，但這件事在台灣沒有專法可管。美國多州已經動手立法，從全面禁止到安全機制要求都有；台灣的心理師法只綁得住真人心理師，AI基本法還在等各部會補規則。
中年幸福感為何最低？跨國研究揭「U型曲線」：40至50歲谷底、晚年反超年輕人
跨國研究發現人的幸福感會呈U型曲線，40至50歲跌到谷底、跌幅堪比失業或喪偶，但晚年會回升甚至超越年輕時期，心理學家解析原因與因應方法。
開學症候群與兒童近視：暑假倒數兩週，家長該做的3件事
開學症候群怎麼辦、兒童近視怎麼控？暑假倒數兩週，作息調整、3010120護眼原則、書包減重與入學補接種，三件事一次整理清楚。
黑箱AI是什麼？和可解釋AI差在哪，醫療怎麼選才安全
黑箱AI指模型無法說明推論過程，一般商業場景頂多影響效率，但醫療診斷牽動病患安全風險倍增。用AI老藥新用案例看可解釋性工具如何讓決策路徑可追溯、值得信任。
躁鬱症完整指南：從辨識誤診警訊到長期穩定管理
躁鬱症（雙向情緒障礙）因情緒起伏劇烈常被誤認為個性問題，平均延誤診斷多年。本文帶你認識三種類型、常見誤診成因、中醫情志觀點，以及整合藥物、心理與生活調整的實用管理策略。
心理健康服務完整指南：台灣從幼兒到長者的全齡支持架構
台灣「全民心理健康韌性計畫」投入56.3億元，從幼兒篩檢、學校三級輔導、職場員工協助方案到長者社區照顧，建構多層次全齡支持系統。本文拆解各階段服務設計邏輯、轉銜斷裂的根本原因，以及評估一套全齡系統是否真正有效的方法。
天下學習 DEI 報告：台灣職場倦怠率全球第二，留才迫在眉睫
天下學習《2026 DEI報告》顯示台灣企業多元共融指數跌至57.8分，創四年新低，職場倦怠率全球第二，每五名員工就有一人因工作求助身心科。倦怠是組織設計失靈的結構警訊，企業若不重新設計工作，留才危機只會加深。
慮病症不是裝病：了解健康焦慮的成因與改善方向
慮病症（疾病焦慮症）讓患者無法擺脫「自己生病了」的恐懼，即使報告正常也難以放心。了解成因、網路查病的風險，以及 CBT 等有效治療方向。
調查台灣職場四成五員工曾安靜離職五成三已在浪潮中自我升級
104人力銀行2025年調查顯示，45%在職者曾安靜離職，38%認為主管沒有發現。同時超過五成員工已使用生成式AI工具，兩種截然不同的職場態度在同一企業內共存，考驗HR的判斷力。