「如果今天的心情是一種顏色，你會選什麼？」這是情緒繪畫可以使用的一句開場。孩子可以回答，也可以不回答；畫面沒有標準答案，大人先聽孩子怎麼說，不替顏色或形狀下結論。一張紙與幾支色筆，就能提供孩子表達和分享的機會。

台灣微光希望關懷協會據點曾以「心情的顏色」、「壓力怪獸」和繪本《情緒大飯店》設計活動。家長與老師在家中或教室也能參考這些做法，重點是讓孩子保有選擇權：想畫什麼、要不要說、何時收筆，都可以由孩子決定。

孩子拿起畫筆時，大人先把答案留給孩子

先把畫畫當成交流的邀請，不把作品當成測驗。孩子說出的感受比大人猜測畫面重要，孩子不想分享時也可以停在畫畫本身。

情緒繪畫是日常藝術陪伴的一種方式，適合提供孩子表達心情的機會。家長或老師可以預備紙筆、色紙或蠟筆，找一段不趕時間、不必完成作品的空檔。桌面不用布置得像課程，作品也不必畫得像、更不需要展示或比較。

陪畫時，大人可觀察孩子是否願意繼續，並用開放的問句留出空間，例如：「你想跟我說說這裡嗎？」或「你想先自己畫一會兒嗎？」若孩子不答，就安靜陪在旁邊。不要把畫面當成心理測驗，也不要從顏色、人物大小或塗畫力道推斷孩子的情緒、家庭處境或是否受虐。

研究能提供參考，適用範圍也要說清楚。Drake與Winner的兩項研究中，分心條件的心情改善幅度較大；研究情境是兒童回想失望事件後的短期實驗，不能推論日常所有繪畫活動，也不能拿來解讀單一孩子的畫作。家長陪畫的目標可以很簡單：孩子願意時，讓他多一種表達方式。

練習一｜心情的顏色：從一種顏色開始說感受

準備紙張與幾種畫材，問孩子「如果今天的心情是一種顏色，你會選什麼？」讓孩子自行決定畫法與分享程度。

可以從中壢宣愛據點的「心情的顏色」活動取材。先把紙和色筆放在孩子拿得到的地方，再用一句簡短提問開場：「如果今天的心情是一種顏色，你會選什麼？」孩子可能畫一整張，也可能只挑一支筆塗幾筆。大人不必追加「為什麼」，更不要暗示哪種顏色代表快樂、害怕或生氣。

如果孩子主動介紹作品，可以把觀察說清楚，例如「我看到你用了很多藍色」，或在孩子同意時說「我喜歡你把這裡畫得很仔細」。也可以邀請孩子說「今天的自己很棒」，但別把這句話變成作業。若孩子不想講，大人可以回應：「好，我陪你畫一會兒。」分享不是完成活動的條件。

畫紙與色筆、開放式提問對話框，以及大人安靜聆聽的三個連續畫面。
從準備畫材到聆聽分享，大人提供邀請，畫法與分享程度交由孩子選擇。

練習二｜壓力怪獸與夢想花園：讓孩子決定畫什麼

邀請孩子選擇把壓力畫成烏雲、怪獸或旋風，再由孩子決定要不要替它說話，或改畫讓自己感到平靜的地方。

瑞芳據點曾以「壓力怪獸」和「夢想花園」作為創作活動。家長或老師可準備兩張紙，先問孩子想不想試試看。孩子可以畫烏雲、怪獸、旋風，也能畫其他東西，甚至跳過這個主題。大人不指定「壓力應該長什麼樣子」，也不要求孩子畫出受傷或讓他害怕的經驗。

孩子完成後，可以問：「你想替這個角色取名字嗎？」或「你想讓它留在紙上，還是想改變它？」若孩子願意，也可讓他替怪獸說一句話。若他只想畫、不想說，就不必追問壓力從哪裡來、發生了什麼。創作不是調查談話，孩子說出的內容也不應被當成判定事件真偽的依據。

接著可邀請孩子畫一座「夢想花園」，或任何讓他覺得安心、平靜的地方。花園可以有大樹、房間、海邊，也可以是抽象的線條與色塊。孩子選擇什麼由孩子作主。若他想停下，收好畫具就可以，不必完成兩張作品。

研究回顧中，藝術治療研究涵蓋不同材料、活動安排與治療師行為，研究對象和介入方式也各不相同。這些結構化專業介入，不能直接等同家長或老師帶的一次日常活動。家中或教室的情緒繪畫適合放在陪伴與交流的位置；若孩子持續受困，應由心理、醫療或社政專業人員評估需要。

練習三｜共讀《情緒大飯店》：讓各種情緒都有位置

讀到角色表現不同情緒時，可邀請孩子說說角色可能在想什麼，也可以只聽故事。大人接納孩子當下的感受，不要求他立刻轉換心情。

協會曾在親子日以繪本《情緒大飯店》帶領共讀。家長或老師可在角色遇到事情、表情或情節轉折時停一下，問「你覺得這個角色現在怎麼了？」孩子也許會談角色，也許會聯想到自己；兩種情況都由孩子決定要不要繼續說。

共讀後也可準備紙和色筆，邀請孩子替故事角色畫出此刻的心情，或畫一個讓角色感到安心的地方。這是可選的延伸活動，孩子可以不畫、不說，也不必分享作品；大人陪著聽，不替畫面解讀。

「生氣不可以」或「不要難過了」容易讓孩子覺得感受需要被藏起來。大人可以先承接：「你現在好像很不舒服，我在這裡。」接納感受，同時仍要為行為設下界線；若有傷害自己或他人的狀況，先照顧安全，再協助孩子找到能接受的表達方式。情緒有位置，行為仍需要界線。

台灣微光希望關懷協會理事長林秀霞曾談到，陪伴孩子需要鼓勵與肯定。

在共讀或畫畫時，肯定可以落在具體行動上，例如孩子願意挑一本書、選一支筆，或說出「我現在不想畫」。這些選擇都值得被聽見，不必用作品好不好看來評價孩子。

大人與孩子共讀情緒繪本，旁邊以兩個並列畫面呈現聆聽感受與維持行為界線。
接納孩子的感受，也能清楚守住安全與行為界線。

孩子不想畫或情緒升高時，先停下並確認安全

停止活動、收起追問，讓孩子選擇休息、安靜或找信任的大人。若有立即人身安全危險，先撥110；疑似兒少受虐可撥113諮詢或通報。

孩子說「不要」、推開畫具、沉默或看起來越來越不舒服，都可以是停止的理由。大人先放下問題，不要要求孩子把故事講完，也不必用畫畫安撫他。可以簡單問：「你想休息一下，還是想找誰陪你？」讓孩子選擇喝水、坐一旁或離開活動空間。若孩子情緒升高，成人先保持平穩並留意現場安全。

若孩子透露疑似受虐，不要透過畫畫追問細節，也不要自行調查或承諾絕不告訴別人。先聽孩子說到哪裡，不責備、不逼問；需要求助時，向113說明自己實際知道的情況，交由專業人員評估。衛生福利部說明，113保護專線提供全天候諮詢、通報與轉介；如有立即人身安全危險，應先撥110。一般民眾和志工的角色是提供支持與求助，不負責調查或作保護決策。

不論在家或教室，都要守住孩子的隱私。不要把畫作、姓名、學校、家庭處境或孩子說過的內容貼上社群、傳給無關的人，或用來宣傳活動。今天可以先準備一張紙和幾支色筆，問孩子：「如果今天的心情是一種顏色，你會選什麼？」孩子不想回答，就把畫具收好，讓陪伴停在他願意的地方。

  • 先邀請、再聆聽，孩子可拒絕畫畫或分享。
  • 不從顏色、形狀或內容推斷心理狀態，也不以畫作診斷或判定受虐。
  • 疑似兒少受虐可撥113諮詢或通報；立即危險先撥110。

常見問題｜情緒繪畫怎麼陪？

尊重孩子不分享的選擇，並把畫作留在孩子同意的範圍內；遇到安全疑慮時，改找保護或專業資源協助。

Q1：孩子不願意分享畫作怎麼辦？

不用要求他解釋，也不必把沉默視為問題。可以說「好，畫完想收起來也可以」，尊重他只畫不說的選擇。

Q2：孩子把畫面塗得很暗，代表心情不好嗎？

不能只憑顏色判斷孩子的心理狀態。若你有具體擔心，可以在平靜時關心孩子近況；持續困擾則尋求合適的專業協助。

Q3：孩子畫到一半不想畫了，要鼓勵他完成嗎？

不必。先收起追問，讓孩子決定休息、換活動或結束，完成作品不是情緒繪畫的目標。

Q4：情緒繪畫可以取代藝術治療或心理評估嗎？

不可以。日常藝術陪伴提供表達與交流的機會；若孩子有持續的情緒或安全困擾，應由心理、醫療或社政專業人員評估。

Q5：懷疑孩子遭受不當對待，應該怎麼做？

不要用畫畫追問或自行查證，可撥113諮詢或通報。若孩子正面臨立即人身安全危險，先撥110。