間歇性斷食的科學與風險：168斷食法到底適不適合你

168斷食、5:2斷食到底有沒有科學根據？整理間歇性斷食對體重控制與代謝健康的研究結果，以及哪些族群不適合、常見副作用與營養不均衡風險。