抗憂鬱藥出現哪些變化要留意？新發或加劇症狀應及早求助
英國 MHRA 更新抗憂鬱藥安全資訊，提醒自殺意念與性功能變化。認識要留意的訊號、台灣資訊適用範圍，以及何時聯絡醫療人員；切勿自行停藥。
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目睹家暴會影響孩子嗎？家庭暴力定義與保護方式
孩子即使沒有受傷，看見或直接聽聞家庭暴力也可能受影響。認識家暴防治法對目睹兒少的規範、大人如何先顧安全，以及何時撥打113或110。
關於手機使用與焦慮，你需要知道的 5 件事
手機滑不停不代表一定有焦慮症。從研究限制、生活影響到通知管理與求助時機，了解如何建立適合自己的數位界線。
關於照顧者情緒快失控，你需要知道的 5 件事
孩子哭鬧、催促不動時，照顧者可先辨認情緒警訊、確認孩子安全，再短暫暫停並修復親子衝突；也整理需要找人接手與撥打 113、110 的時機。
兒童網路成癮怎麼辦？家長陪伴 5 步驟
孩子手機用得久，該怎麼判斷是否已影響生活？從睡眠、學習與親子互動觀察變化，透過傾聽、共同訂規則和持續追蹤，陪孩子建立數位健康；需要時及早尋求專業協助。
心理健康與情緒照顧完整指南：看電影後如何開啟對話
想關心家人或朋友，卻不知道怎麼聊心事？從電影情節出發，練習開放提問、傾聽與尊重界線，也認識何時尋求心理專業協助及台灣官方求助管道。
糞臭素為什麼有花香？同一分子如何改變氣味感受
糞臭素又叫 3-甲基吲哚，既可能帶有糞便氣味，也能出現在花香中。從氣味濃度談嗅覺差異，再看關心與人際界線如何拿捏。
睡眠改善一週指南：固定起床、咖啡與午睡怎麼調？
睡不好時，先用一週記錄起床時間、晨間光照、活動、咖啡因與午睡，再調整睡前習慣。了解何時可觀察、何時應詢問醫療人員與 CBT-I。
心理健康陪伴怎麼做？聽見「我沒事，只是最近比較累」的 6 個回應
朋友或家人說最近很累，怎麼陪才不讓他更孤單？從傾聽、邀請專業協助到危機求援，整理心理健康陪伴的實用說法與界線。
失眠原因有哪些？壓力與怕睡不著如何形成循環
壓力、睡眠時機與對失眠的擔憂可能彼此影響。認識睡眠驅力、CBT-I、補眠原則，以及何時應評估睡眠呼吸中止或尋求協助。
失眠看哪一科？影響白天功能就可安排評估
壓力大、睡不好不必等滿三個月才求助。整理何時可觀察、何時安排家醫科或身心科評估、心理師與睡眠門診能提供什麼，以及危機時的求助方式。
心理壓力大怎麼辦？（2026世界心理健康日）
整理2026世界心理健康日主題、台灣自殺死亡與精神醫療資源數字，說明免費心理諮商資格、社區心理衛生中心、精神復健銜接，以及壓力影響生活時的求助與就醫方式。
精神科日間病房是什麼？宜蘭日間留院治療與就醫方式
精神科日間病房讓病情穩定、仍需持續治療的人白天到院復健、晚上回家。本文整理宜蘭4家日間留院院所、治療內容、就醫方式與急性危機處理。
情緒繪畫完整指南：家長與老師陪孩子做的3個練習
從心情的顏色、壓力怪獸到繪本共讀，整理家長與老師可用的情緒繪畫方式。陪孩子表達時不解讀、不追問、不評分；孩子不想畫或情緒升高，就先停下，疑似受虐可撥113求助。
孩子不敢說不怎麼辦？討好行為與焦慮警訊
孩子總說好、遇到要求不敢拒絕時，先看是否伴隨害怕被評價、心悸胃痛、逃避上學或人際活動；本文整理討好行為與焦慮的分辨方式、親子溝通做法、求助警訊與台灣心理支持資源。
藝術治療能幫助創傷復原嗎？研究證據與陪伴界線
孩子願意畫畫，不代表創傷已經復原。了解藝術陪伴與藝術治療的差別、研究證據的限制，以及志工和家長可以怎麼陪伴與求助。
什麼是藝術療癒？兒童繪畫如何陪伴受創孩子表達情緒
受創孩子有時難以說明感受，兒童繪畫可提供非語言的表達與互動入口。了解大人如何陪畫、藝術治療的界線，以及為何畫作不能用來判定受虐。
童年創傷會影響一生是真的嗎？ACEs、身心與保護因子
ACEs研究指出，童年逆境與成年健康風險有群體層級關聯，但分數不能診斷或預言個人未來。了解壓力、學習與情緒可能受到的影響，以及穩定成人關係和創傷知情照顧能提供的支持。
心理健康不平等怎麼改善？上中下游3層次與求助管道
心理健康不平等與生活條件、服務可近性和支持網絡有關。本文對照2026世界心理健康日主題與台灣倡議，整理上游社會條件、中游政策資源、下游個人求助，以及1925、1995、1980等管道。
收假症候群怎麼辦？連假收心四口訣與醫師建議
中秋連假結束後出現失眠、注意力不集中、情緒低落，可能是收假症候群。整理台北市、高雄市衛生局的收心方法與醫師提醒的就醫時機。
性別不安是什麼？三個常見誤解與身邊的人能做什麼
性別不安不等於外觀不符合刻板印象，也不能用手術或輔具判定。從 WHO 與台灣官方資料釐清性別不一致、生活中的可見需求，以及親友能提供的支持。
普卡必利能改善憂鬱症腦霧嗎？研究證據與限制
便祕藥普卡必利在一項小型短期試驗中改善部分憂鬱症緩解者的認知測驗表現，但尚未證明能治療腦霧或憂鬱症。整理研究設計、限制與台灣新增適應症審查。
如何協助青少年進行社會情緒學習：家長可做的5個方法
青少年的社會情緒學習從家庭開始，家長可從辨識情緒、練習停頓、尊重界線與親師合作做起，也要知道何時需要學校或醫療專業介入。
孩子表明是 FTM，家長可以做什麼？第一個月支持指南
小孩說他是跨性別怎麼辦？給台灣跨性別家長的第一個月指南：先確認稱呼與界線，再分開處理醫療資訊、家庭溝通和支持資源。