排毒、鹼性體質、生酮、抗老聖品、網紅業配、醫師推薦。健康產品的話術層出不窮，這個主題由羅揚從保健食品產業與廣告合規的角度，一則一則拆解常見的行銷手法，教你分辨哪些有實證、哪些只是包裝，並學會自己查證一個健康宣稱。
市面上的健康產品，最會賣的往往不是效果，而是話術。「排毒」「鹼性體質」「醫師推薦」「臨床實證」這些詞聽起來很科學，實際上很多經不起查證。
這個主題由羅揚從保健食品產業現場與廣告合規的角度出發，逐一拆解常見的健康行銷手法：從排毒、鹼性體質、生酮這些流行迷思，到「天然無添加」的包裝話術、網紅業配的判斷、抗老聖品的行銷與實證落差，最後教你一套自己就能用的查證方法。目標是讓你在掏錢之前，先看懂那層科學外衣底下到底有沒有東西。本主題為健康識讀與衛教，不能取代個別醫療診斷。
你不用是醫師或營養師，也能自己查一個健康宣稱靠不靠譜。這篇把查證整理成五步驟：先看有沒有把食品講成藥、查官方小綠人字號、追一手來源分辨研究等級、善用官方闢謠平台，最後才是 AI。研究發現 AI 健康答案約一半有問題，能當起點不能當終點。
抗老市場最愛用聽起來很尖端的生技名詞：NAD⁺、胜肽、幹細胞、外泌體。這些字多半來自真的研究，但「研究裡看到潛力」跟「這罐吃了會逆齡」差很遠。外泌體在台灣連當食品成分都還沒被核准。這篇教你怎麼看抗老聖品的名詞話術。
醫師推薦、臨床實證、專利成分，這三個詞都在借別人的權威讓你放心。但真醫師不能替有療效宣稱的保健品背書、臨床實證可能只是廠商自家一篇小研究、專利保護的是技術不是效果。這篇拆給你看，教你追問這些字到底證明了什麼。
網紅推薦的保健品能不能信，不看他多紅，看三件事：有沒有揭露這是業配、有沒有踩到療效紅線、引用的研究是不是被挑過的。台灣法律其實有管，收錢沒揭露可能違反公平法，講療效最高罰五百萬，連代言人都會被連帶開罰。
「天然」「無添加」「零」這些字印在包裝正面，多半是行銷不是保證。台灣食安法只管標示不能不實誇張易生誤解，違者罰四萬到四百萬，但這些字本身沒有法定認證。這篇教你看懂背面成分表，比正面那行大字可靠。
排毒產品、鹼性體質、生酮飲食是台灣人最常中招的三個健康話術。身體本來就會排毒、食物改不了血液酸鹼、生酮原本是拿來治癲癇的醫療飲食。這篇用一手資料逐條拆給你看，並教你怎麼一眼認出這類話術。
「少添加」「無添加」和「沒有殘留」是兩回事。教你看懂保健食品第三方檢驗報告怎麼看重金屬、農藥殘留，附購買前自我查證清單。
台灣保健食品認證標章看似很多，其實分三種功能：管功效的只有衛福部小綠人，管品質安全的是 SNQ，管少添加的是潔淨標章（Clean Label）。一張比較表看懂每張章保證什麼。
