本文整理自環境部公開監測與預報資料與官方衛教內容，不能取代醫師對個別狀況的評估；本文觀測時間為 2026-11-04 07:00。
2026-11-04 07:00，桃園市觀音 AQI 107，是全台最差測站，主要污染物為懸浮微粒，PM2.5 為 21 μg/m³（移動平均 26.4）；桃園市、新北市、臺北市、高雄市、新竹縣及澎湖縣有橘色測站。敏感族群建議減少體力消耗活動及戶外活動，必要外出應配戴口罩。環境部空氣品質指標資料集 環境部 AQI 分級與活動建議
本文數字整理自環境部公開資料，觀測時間為 07:00，預報發布於 2026-11-03 22:00。環境部空氣品質預報資料集 想先了解 AQI 級距和敏感族群活動建議，可參考高雄 AQI 紅色時小孩和老人能否出門；PM2.5 年平均目標與每日空品數字的差別，也可看PM2.5 年平均目標與空污治理說明。
各縣市現在怎麼樣
07:00 全台有良好 4 站、普通 60 站、對敏感族群不健康 20 站；對所有族群不健康、非常不健康及危害均為 0 站，設備維護站不計。桃園市、新北市、臺北市、高雄市、新竹縣及澎湖縣共 6 個縣市有橘色以上測站，以下依各縣市最差測站由差到好排列。環境部空氣品質指標資料集
| 縣市（橘色以上站數／總站數） | 最差測站 | AQI與等級 | 主要污染物 | PM2.5 |
|---|---|---|---|---|
| 桃園市（5/6） | 觀音 | 107（對敏感族群不健康・橘） | 懸浮微粒 | 21 μg/m³（移動平均 26.4） |
| 新北市（7/12） | 新莊 | 104（對敏感族群不健康・橘） | 懸浮微粒 | 22 μg/m³（移動平均 23.2） |
| 臺北市（5/7） | 中山 | 104（對敏感族群不健康・橘） | 懸浮微粒 | 23 μg/m³（移動平均 24.7） |
| 高雄市（1/12） | 前金 | 102（對敏感族群不健康・橘） | 懸浮微粒 | 27 μg/m³（移動平均 28.3） |
| 新竹縣（1/2） | 湖口 | 102（對敏感族群不健康・橘） | 懸浮微粒 | 23 μg/m³（移動平均 24.3） |
| 澎湖縣（1/1） | 馬公 | 102（對敏感族群不健康・橘） | 懸浮微粒 | 31 μg/m³（移動平均 25.6） |
其餘縣市最差測站為普通或良好；臺南市最差測站 AQI 100，臺東縣關山 AQI 45。環境部空氣品質指標資料集
AQI 各等級代表什麼
環境部將 AQI 分為 6 級，各級健康影響如下；橘色是 AQI 101～150，紅色是 AQI 151～200。環境部 AQI 分級說明
- AQI 0～50「良好」（綠）：空氣品質為良好，污染程度低或無污染。
- AQI 51～100「普通」（黃）：空氣品質普通；但對非常少數之極敏感族群產生輕微影響。
- AQI 101～150「對敏感族群不健康」（橘）：空氣污染物可能會對敏感族群的健康造成影響，但是對一般大眾的影響不明顯。
- AQI 151～200「對所有族群不健康」（紅）：對所有人的健康開始產生影響，對於敏感族群可能產生較嚴重的健康影響。
- AQI 201～300「非常不健康」（紫）：健康警報：所有人都可能產生較嚴重的健康影響。
- AQI 301～500「危害」（褐紅）：健康威脅達到緊急，所有人都可能受到影響。
橘色級距的健康影響對象以敏感族群為主；紅色級距則表示所有人的健康開始受到影響，敏感族群可能受到較嚴重影響。環境部 AQI 分級說明
PM2.5 對心肺與敏感族群的影響
07:00 桃園市觀音 AQI 107，主要污染物為懸浮微粒，PM2.5 為 21 μg/m³、移動平均 26.4；這是該測站資料，不能代表桃園市每個地點。環境部空氣品質指標資料集
環境部對 AQI 101～150 的健康影響說明為，空氣污染物可能會對敏感族群的健康造成影響，但是對一般大眾的影響不明顯。環境部列出的敏感性族群包括有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人；具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。環境部 AQI 分級說明
國民健康署空氣污染之健康自我保護專區提供空污對呼吸道與心血管健康影響的說明，並列有易感族群衛教資料。國民健康署空氣污染之健康自我保護專區
今天要不要戶外運動
今天全台最高觀測 AQI 為橘色 107。環境部對 AQI 101～150 一般民眾的建議是：「一般民眾如果有不適，如眼痛，咳嗽或喉嚨痛等，應該考慮減少戶外活動。學生仍可進行戶外活動，但建議減少長時間劇烈運動。」這是環境部對橘色級距的建議。環境部 AQI 分級與活動建議
環境部對 AQI 101～150 敏感性族群的建議是：「有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人，建議減少體力消耗活動及戶外活動，必要外出應配戴口罩。具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。」環境部 AQI 分級與活動建議
國民健康署建議，氣喘或呼吸道疾病患者可改在室內做伸展、快走等中低強度運動；一般民眾暫緩戶外長跑或劇烈運動。國民健康署空污健康防護新聞稿
所在地若是橘色 AQI 101～150，敏感族群依橘色建議減少戶外活動；若為普通 AQI 51～100，一般民眾可正常戶外活動，極特殊敏感族群建議注意可能產生的咳嗽或呼吸急促症狀，但仍可正常戶外活動。環境部 AQI 分級說明
口罩怎麼選、室內怎麼做
環境部對 AQI 橘色的建議是敏感族群必要外出應配戴口罩；國民健康署也將外出配戴口罩列為空污防護方式。官方未指定口罩型號。環境部 AQI 分級與活動建議 國民健康署空污健康防護新聞稿
國民健康署建議室內可適度開啟空氣清淨機；環境部 AQI 301～500「危害」級距的建議包括室內應緊閉門窗，該項室內建議對應危害級距。國民健康署空污健康防護新聞稿 環境部 AQI 分級說明
什麼症狀要注意
環境部指出，AQI 101～150 時，一般民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適，應該考慮減少戶外活動；AQI 51～100 時，極特殊敏感族群需留意可能的咳嗽或呼吸急促症狀。環境部 AQI 分級說明
國民健康署建議，出現眼痛、咳嗽、喉嚨痛等不適應留在室內並減少體力消耗。症狀持續或加重，請諮詢醫師。國民健康署空污健康防護新聞稿
明天會不會好轉
環境部 2026-11-03 22:00 發布的預報中，今天（2026-11-04）竹苗 AQI 110、中部 AQI 105 為橘色；金門 AQI 100、雲嘉南 AQI 90、北部 AQI 90、高屏 AQI 85、馬祖 AQI 70、澎湖 AQI 65 為普通，花東 AQI 50、宜蘭 AQI 50 為良好。環境部空氣品質預報資料集
| 日期 | 空品區預報（AQI、等級、主要污染物） |
|---|---|
| 2026-11-04 | 竹苗 110 橘色（臭氧八小時）；中部 105 橘色（細懸浮微粒）；金門 100 普通（細懸浮微粒）；雲嘉南 90 普通（細懸浮微粒）；北部 90 普通（臭氧八小時）；高屏 85 普通（細懸浮微粒）；馬祖 70 普通（懸浮微粒）；澎湖 65 普通（細懸浮微粒）；花東 50 良好；宜蘭 50 良好。 |
| 2026-11-05 | 中部 100 普通（細懸浮微粒）；雲嘉南 90 普通（細懸浮微粒）；高屏 80 普通（細懸浮微粒）；竹苗 80 普通（細懸浮微粒）；北部 70 普通（細懸浮微粒）；馬祖 65 普通（細懸浮微粒）；澎湖 65 普通（臭氧八小時）；金門 60 普通（細懸浮微粒）；花東 50 良好；宜蘭 50 良好。 |
明天 2026-11-05 的區域預報均為普通或良好；竹苗由今天 AQI 110 橘色轉為明天 AQI 80 普通，中部由 AQI 105 橘色轉為 AQI 100 普通。環境部空氣品質預報資料集 環境部空氣品質預報
環境部預報指出，4日環境風場為東北東風至偏東風，西半部位於背風側，污染物易累積，午後受光化作用影響，臭氧濃度易上升。5日風場為偏東風轉東北風，東北風可能挾帶微量境外污染物移入，西半部風速較弱、擴散條件差，污染物稍易累積；空氣品質受氣象條件影響大，有不確定性。環境部空氣品質預報
怎麼查自己家附近
出門前可到環境部空氣品質監測網查各測站即時值與預報；本文採用的觀測時間是 2026-11-04 07:00。環境部空氣品質指標資料集
常見問題
AQI 橘色和紅色差在哪？
AQI 101～150 橘色表示空氣污染物可能影響敏感族群健康，對一般大眾影響不明顯。AQI 151～200 紅色表示所有人的健康開始受到影響，敏感族群可能受到較嚴重影響。環境部 AQI 分級說明
敏感族群是指誰？
環境部列出的敏感性族群包括有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人；具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。橘色 AQI 101～150 時，前述族群建議減少體力消耗活動及戶外活動，必要外出應配戴口罩。環境部 AQI 分級說明
一般民眾 AQI 橘色時可以戶外運動嗎？
環境部建議一般民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適，應考慮減少戶外活動；學生仍可戶外活動，但建議減少長時間劇烈運動。國民健康署建議一般民眾暫緩戶外長跑或劇烈運動。環境部 AQI 分級說明 國民健康署空污健康防護新聞稿
本文整理自環境部公開監測與預報資料與官方衛教內容，不能取代醫師對個別狀況的評估；本文觀測時間為 2026-11-04 07:00。
