陰天出門常有人覺得「太陽沒那麼烈，墨鏡可以省了」，但眼科醫師提醒，這個判斷是錯的。雲層能擋住的主要是可見光，紫外線波長更短、穿透力更強，就算是厚雲層也只能阻隔約兩三成紫外線，剩下七成以上照樣會落到地面、直射眼睛（TVBS新聞網、壹蘋新聞網）。這也是為什麼台視新聞近期一則報導特別把墨鏡的防曬原理挑出來講清楚。
眼科醫師指出，紫外線長期累積會提高白內障提早發生、黃斑部病變、翼狀贅肉與光性角膜炎（也就是眼睛曬傷）的風險，長期趨勢與葉黃素這類護眼保健食品實際能幫上忙的範圍有限不同，墨鏡防護是能立即生效的做法（TVBS新聞網）。想顧好眼睛，防曬其實不只是曬傷後該怎麼緊急處理的問題，日常配戴適當的墨鏡才是更前端的預防措施。
墨鏡防曬不是靠顏色深淺
很多人選墨鏡憑感覺挑顏色深的，覺得「看起來比較暗，一定比較防曬」。這其實是常見誤解。眼科醫師強調，鏡片顏色深淺與紫外線防護能力完全無關，關鍵在於鏡片有沒有做過抗UV處理（壹蘋新聞網）。
更麻煩的是，深色鏡片如果沒有UV400認證，戴了反而比不戴更傷眼。原因在於瞳孔會依環境光線亮暗自動調節大小，深色鏡片讓眼前變暗，瞳孔為了看清楚會放大，若鏡片本身沒有阻隔紫外線，反而讓更多紫外線趁著瞳孔放大的空檔進入眼睛（TVBS新聞網）。
鏡片達到抗UV效果的做法主要有兩種：一種是把抗紫外線材料直接混進鏡片原料裡，另一種是在鏡片表面鍍一層抗紫外線塗層，兩種做法都是為了讓鏡片能吸收或反射掉紫外線，而不是單純靠深色玻璃或樹脂擋光。
怎麼認明有效防護：認標示，不是認顏色
選購墨鏡時，眼科醫師建議直接找鏡片或包裝上是否標示「UV400」或「100% UV protection」，這代表鏡片能阻隔波長400奈米以下的UVA與UVB（TVBS新聞網）。這個標示比鏡片顏色可靠得多，也是各家報導一致認同的判斷依據。
鏡片款式也有差。眼科醫師提醒，紫外線不只從正前方來，也會從側面與下方（地面反射）鑽進眼睛，因此鏡片越大、包覆性越好，防護越完整（TVBS新聞網）。市售墨鏡常見的染色抗UV鏡片、感光變色鏡片與偏光鏡片各有適用情境，其中偏光鏡片能有效濾除反射光造成的眩光，適合長時間戶外活動、登山或水邊使用，但開車時偏光效果可能干擾儀表板或路面反光判讀，須留意（元氣網）。
常見問題
陰天真的需要戴墨鏡嗎？ 需要。雲層只能阻隔約兩三成紫外線，七成以上仍會穿透到地面，長期曝曬會提高白內障、黃斑部病變等風險，陰天出門建議照常配戴具抗UV功能的墨鏡。
墨鏡顏色越深越防曬嗎？ 不是。鏡片顏色深淺與防紫外線能力無關，沒有UV400認證的深色鏡片反而會讓瞳孔因變暗而放大、吸收更多紫外線，選購時應認明UV400或100% UV protection標示。
選墨鏡除了UV400還要注意什麼？ 鏡片包覆範圍越大越能擋住側面與地面反射的紫外線；若常做戶外運動可考慮偏光鏡片減少眩光，但開車族要留意偏光可能干擾路面反光判讀。
