台灣地震怎麼辦？從當下避難到震後查證的家庭行動清單

地震搖晃時，先就地保護頭頸，遠離玻璃、高櫃與可能掉落的物品，等搖晃停止再決定是否離開。離開前檢查人員、瓦斯、電力與建物狀況，避開受損建物和電梯，後續依官方防災與避難資訊行動，也不要轉傳沒有來源的災情訊息。

先記住一個順序：保護自己，再處理環境

國家災害防救科技中心的「一起來防災」地震防護內容，與國防部《臺灣全民安全指引》的地震應對原則，都把第一步放在就地避難。家庭成員如果在不同地方，先各自避開當下危險，再用約定方式報平安，集合與回家都排在安全確認之後。這篇把官方建議整理成四個時間點，讓讀者在緊張時只要往下找目前所在的階段。

家庭平時先做的四件事

依內政部消防署的地震防災準備小知識，家庭先約定緊急集合地點、查詢附近避難收容處所和路徑，也要事先討論震後的聯絡方式。消防署列出的原因很實際：大型災害可能造成通訊中斷或電話壅塞，家人若只留一種聯絡方式，震後很容易互相找不到。可以把以下資料寫在紙本卡片，也存進手機，但紙本要放在家人都知道的位置：

平時要約定的項目	家庭要填好的內容
緊急集合地點	住家外的空地、公園或指定避難收容處所，另備一個替代點
聯絡方式	一位外縣市親友、家人手機、簡訊或通訊軟體的回報格式
避難路線	從住家到集合點的步行路線，標出可能有招牌、玻璃或圍牆的路段
特殊需求	嬰幼兒、高齡者、身心障礙者、慢性病用藥與寵物的攜帶安排

避難包放在玄關或其他容易拿到的地方，內容依家庭成員調整，至少要能支應離家後的基本需要。手電筒、行動電源、飲水、簡單食物、常用藥物、口罩、工作手套、厚底鞋、證件影本與寵物用品，都是可以先盤點的項目。內政部消防署在全民防災e點通功能說明中列出緊急避難包檢核表與家庭防災卡，也提醒避難地圖圖層要定期更新；完成一次不代表以後不用再看，藥物、電池、食物和聯絡資料都應設日期檢查。

若地震後同時出現停電、漏水或積水，回到住家前還要重新檢查環境。站內的淹水後怎麼辦：停班課查詢、車泡水理賠、消毒防疫、救助金整理已整理災後清理、飲用水與泡水物品的處理順序，可把它當成地震後居家復原的補充清單。

搖晃當下：室內不要急著往外跑

中央氣象署把室內地震應變濃縮成「趴下、掩護、穩住」：先降低身體高度，躲到堅固家具或桌子下，抓住桌腳，並用手臂或身邊的墊子保護頭頸。窗戶、玻璃門、吊掛物、書櫃和未固定的家電都可能在搖晃中造成傷害，位置安全後就留在原地，等搖晃停止。國防部全民安全指引同樣要求室內蹲下或趴下、躲到堅固桌下或牆角，避免慌亂跑到戶外。

不同位置的處理方式可以記成三句話：在戶外，停下腳步，移到遠離建築物、招牌、樹木與電線桿的空曠處；在車上，減速、開啟警示燈、靠邊停車，留在車內等搖晃停止；在學校、辦公室或賣場，先依現場廣播與工作人員指示避難，避免人群擠向出口。中央氣象署提醒，戶外也要注意頭頂掉落物，郊外則要離開崖邊、河邊與海邊。

搖晃停止後：先判斷能不能安全離開

搖晃停止只代表可以開始檢查，並不代表建物已經安全。先看自己和身邊的人有沒有受傷，必要時撥打 119；接著確認出口是否暢通、門窗有沒有變形、牆面或天花板是否出現新的裂損，再看水、電、瓦斯管線有沒有異常。聞到瓦斯味、聽到漏氣聲或發現管線受損時，依消防署的受損建物室內應變指引，不要開關電器、點火或使用可能產生火花的設備，輕輕開窗後立刻離開並在安全處通報。消防署的全民防災e點通說明也列有 119 報案與災害資訊功能。

中央氣象署提醒，震後要檢查房屋結構，儘速離開受損建築物，疏散時使用樓梯；消防署的震後指引也要求避開電梯，因為停電或建物受損都可能讓人受困。可用肉眼先找明顯危險，例如樑柱或外牆大幅裂損、建物傾斜沉陷、門窗突然嚴重變形、鋼筋外露、碎片持續掉落或聞到瓦斯味。肉眼看不出問題，不能當成結構完整的證明；看到異常就離開並交由地方政府或專業人員處理。

這時候不要做的事

不要為了拿手機、衣物或貴重物品折返危險房間，不要搭電梯，也不要站在建物外牆、玻璃帷幕、招牌、樹木或電線桿旁等候。若要協助鄰居，先確保自己的退路；有人受困時提供位置、樓層和可見危險給 119，避免沒有裝備就進入受損空間。道路要留給救護與救災車輛，能徒步就不要開車堵住主要通道。

餘震期間：每一次搖晃都重新做一遍

餘震可能在主震後持續發生，處理方式回到同一套順序：先趴下、掩護、穩住，搖晃停止後再看周圍。內政部消防署的餘震注意事項列出幾項容易漏掉的細節，包括穿長褲、長袖、厚底鞋與工作手套，避開破裂玻璃和危險設施，確認疏散出口與交通動線，也不要靠近受損建物、懸崖和可能落石的地方。門窗若尚未變形，可以先確認能否開啟，避免下一次搖晃時出口卡住；確認有瓦斯外洩疑慮時，不要為了通風反覆進出。

停電或行動網路不穩時，手機要保留電力給聯絡與警報，行動電源和收音機則可作為替代。不要把「沒有收到新通知」解讀成「附近沒有災情」，訊息延遲、停電、基地台壅塞都可能讓資訊晚到。家人彼此回報時，先寫清楚人在哪裡、是否受傷、是否需要救援，再補充要不要前往集合點，讓短訊息也能提供可用資訊。

避難收容：先看官方地圖，再依現場指示走

如果住家有明顯損壞、瓦斯或電力出現危險，或地方政府、消防與警察要求疏散，就帶著避難包離開。內政部消防署的全民防災e點通功能說明指出，系統可以查詢避難收容處所、急救責任醫院、停電停水與交通等圖層，也能依位置規劃避開災點的路徑；全民防災e點通的地震避難收容處所頁面可先加入家庭防災卡的查詢清單。路線要以現場封鎖、落石、積水、火災與救災車輛動線為優先，地圖顯示的最短路徑不一定是震後可走的路。

抵達收容處所後，先依工作人員指示登記和分區，再確認家人是否已到達。消防署建議家庭事先約定集合點和聯絡方式，通訊壅塞時多使用簡訊或即時通訊軟體，減少電話線路負擔。若家人失聯，訊息內容應保持簡短，先提供姓名、所在位置、平安或受傷狀況，避免連續撥打造成自己無法接收官方通知。

震後查證：把訊息分成三類看

地震後最容易混在一起的，是「地震發生了嗎」、「哪裡受災」和「我要去哪裡避難」三種問題。第一類看中央氣象署的地震活動與地震報告，確認發生時間、位置、規模與各地震度；第二類看消防署、中央災害應變中心和地方政府公告，確認道路、停水停電、災害現場與救援進度；第三類使用全民防災e點通的避難資訊及現場指揮資訊，確認可用的避難收容處所。這三類資料用途不同，不能用一張地震報告截圖代替災情公告，也不能用地圖上的處所名稱推定現場一定開放。

判斷一則訊息能不能轉傳，可以先問四個問題：誰發布的、什麼時間更新、說的是哪個地點、原始連結在哪裡。只有「聽說某區很嚴重」、沒有時間地點的影片、把其他地震舊照片當成今天災情的貼文，都不適合拿來做避難決定。國防部《臺灣全民安全指引》的地震應對頁面把「等搖晃停止後依指示疏散」和「前往避難收容處所」分開說明，這也提醒讀者：先完成自我保護，再核對官方下一步。

震後若遇到停電，冰箱和冷凍庫內的食物也要分開判斷，不能只看外觀決定是否食用。需要處理泡水食品或停電解凍時，可延伸閱讀站內的淹水後食材能吃嗎：泡水食品與餐飲店復業整理，對照食品包裝、保存溫度與受污染情形。

家庭版一頁清單

下面這份清單可以截圖，也可以抄到紙上放進避難包。遇到現場指揮、地方政府公告或消防人員指示時，以當下安全指示調整順序。

階段	先做什麼	不要做什麼
搖晃中	趴下、掩護、穩住，保護頭頸，遠離窗戶與高櫃	不奔跑、不衝下樓、不搭電梯
搖晃停止	看傷勢、看出口、查瓦斯電力，穿鞋再移動	不點火、不開關疑似受損電器、不折返拿物品
要離開時	帶避難包，走安全樓梯，遠離受損建物與掉落物	不進入封鎖區、不在救災道路停留
餘震期間	重複就地掩護，保持照明、鞋子與手套可取得	不因短暫平靜就返回危險房間
查資訊時	核對發布單位、時間、地點和原始連結	不把群組截圖、舊照片或未具名消息當災情

常見問題

地震時要立刻跑到戶外嗎？
室內地震時先就地趴下、掩護、穩住，躲在堅固桌下或安全位置並保護頭頸。等搖晃停止，再依人員受傷、出口、瓦斯電力與建物狀況判斷是否離開，中央氣象署也提醒不要慌張往室外跑。

地震後看到牆壁裂開，還能回家拿東西嗎？
牆面或樑柱出現明顯裂損、建物傾斜沉陷、門窗嚴重變形、鋼筋外露或持續掉落碎片時，先離開並遠離建物。肉眼檢查只能協助辨識明顯危險，不能證明內部結構安全，應依地方政府或專業人員的後續判定行動。

地震災情要去哪裡查才不會被假消息誤導？
地震時間、位置、規模和震度查中央氣象署；道路、停水停電、災害處置與疏散公告查消防署、中央災害應變中心及地方政府；避難收容處所查全民防災e點通並比對現場指示。每則訊息至少核對發布單位、更新時間、地點與原始連結，資料不完整就先不要轉傳。