「肩膀放鬆一點。」「下巴再調一下。」「手先不要放那裡。」如果你第一次拍形象照，連續聽到這幾句，可能會開始懷疑自己是不是怎麼站都不好看。原本還算自然，後來卻連手都不知道怎麼放。
攝影師需要做細節調整，但指令應該讓你更容易完成照片。若調到最後，你只剩下努力不要做錯的表情，我就得回頭看自己的引導出了什麼問題。這張照片要用在哪裡、給誰看、想表達什麼？先確認這件事，才知道肩膀、下巴和手該往哪裡移。
肩膀的微調，先看身體想說什麼
肩膀的角度會改變身體在畫面裡的方向，也會影響人物看起來是開放、沉靜，還是帶著行動感。怎麼調，要看照片的用途和你想呈現的狀態。
肩膀往鏡頭正面，身體會顯得直接；稍微轉開，畫面可能多出一些方向和層次。這不代表側身一定比較好看。假設你要一張正式、清楚的專業形象照，我可能先請你正面站好，再試著轉一點身體，讓你比較兩種姿態帶來的感受。若用途是呈現親切感，肩頸是否自然、手臂有沒有僵住，可能比角度更值得先看。
我會先觀察肩膀是不是因為緊張而抬起、兩側用力不均，或姿勢讓你難以呼吸，再用能做到的說法引導。與其只說「放鬆」，我會講清楚要怎麼做，例如先吐一口氣、讓手臂垂下來，看看肩線有沒有跟著回到舒服的位置。調整不是要求你把身體擺成固定模板。
下巴不是口令，要看鏡頭和表情
沒有適合每個人的固定下巴角度。攝影師要同時看鏡頭高度、拍攝距離、臉部朝向和表情，再決定是否需要微調。
下巴稍微移動，臉部和頸部在畫面中的關係就會改變；但如果一直叫人「壓低一點」，姿勢可能變得用力，眼神也跟著失去原本的狀態。拍攝時我會先看試拍畫面：鏡頭是不是太低或太高？我站得是否太近？臉上的光線和陰影有沒有讓輪廓看起來不自然？如果問題來自機位或距離，應該由我先移動相機位置，而不是讓你一直扭動脖子。
相機與人物的距離會影響照片呈現的透視。Adobe Research 的人像研究展示，改變相機與人物的相對距離及角度，會改變肖像中五官的視覺關係；這提醒我，照片裡的效果也和拍攝位置有關，不能全算在被拍者的姿勢上。具體要不要調下巴，仍得回到當次用途與畫面檢視。
手不知道放哪裡，就先給它一個任務
手看起來不自然時，先確認它在照片裡要做什麼，再決定位置。手可以拿著工作物件、輕碰衣袖，或自然垂放，沒有一種姿勢適用所有人。
手常讓人突然緊張，因為鏡頭一對準，原本熟悉的動作好像都變得不確定。假設這張照片要放在個人專業介紹頁，手裡若有工作相關物件，可能讓畫面多一個訊息；若畫面要簡潔，就可以先讓手臂自然垂下，拍一張看看肩膀和手指是否都能放鬆。這些是假設情境，實際做法要由拍攝用途和服裝、構圖一起決定。
我會把指令拆小，先安排手的位置，再確認手指是否用力、手臂是否貼得太緊。若你覺得不舒服，也可以直接說。身體僵硬可能表示引導方式需要改變，我會換一種講法，或重新安排姿勢與畫面。
攝影師也要調整畫面，不只調整你
攝影師應該說明每次調整的目的，也要檢查機位、距離、構圖和光線。你不必獨自承擔讓照片成立的責任。
Nikon 的人像教學用身體稍微轉向、頭部再回看鏡頭作為一種構圖示例，也透過移動拍攝位置與改變取景呈現不同效果。這是可參考的做法，未必適合每位拍攝者。我會先把拍攝用途談清楚，再用一兩個能理解的動作試拍，讓你看到畫面差在哪裡。若只是我站的位置不對，就由我移動；若姿勢讓你不舒服，也可以停下來換一種方式。
「先讓身體轉向一側，再把頭轉回鏡頭」是 Nikon 人像教學列出的構圖示例之一；是否適合，仍要看拍攝者、用途與想傳達的狀態。（譯述自 Nikon《Take Better Portraits》）
拍攝前可以先和攝影師確認三件事：照片會用在哪裡、主要給誰看、希望別人感受到什麼。拍攝中每次被調整時，也可以問：「這個動作會讓畫面有什麼不同？」若答案清楚，你就能一起判斷要不要保留。
- 肩膀、下巴和手的調整，是為了讓畫面符合用途與表達，不必把身體塞進單一標準。
- 姿勢不自然時，攝影師也要檢查機位、距離、構圖和光線。
- 你可以要求攝影師說明調整目的，也可以提出不舒服或不想做的動作。
對我來說，一張好照片，能完整呈現你想傳達的事情與情緒。姿勢只是畫面裡一個選擇，畫面要對得起你想表達的意思，拍攝用途和引導方式也要一起對上。如果你正準備拍形象照，可以先把用途和想呈現的感覺說清楚，再和攝影師一起決定姿勢。你這次拍照主要會用在哪裡，又希望別人看到照片時感受到什麼？
常見問題
Q1：拍照時肩膀一定要側一點嗎？
不一定。肩膀方向要配合照片用途、構圖和你希望呈現的狀態。
Q2：下巴要不要固定往下收？
沒有固定角度適用所有人。攝影師應看鏡頭高度、拍攝距離和表情後再決定是否調整。
Q3：手不知道放哪裡怎麼辦？
先和攝影師確認手在畫面中的任務，再試自然垂放、輕碰衣袖或拿著合適物件等方式。
Q4：一直被糾正姿勢，是我不上相嗎？
不能由此判斷。反覆調整可能表示攝影師正在找合適的畫面，也可能是引導方式需要改變；你可以請對方解釋每個動作的目的。
Q5：姿勢不自然時，我可以請攝影師調整相機嗎？
可以。機位、距離和構圖都會影響成像，攝影師應一併檢查，而不是只要求你改姿勢。
