#路跑

跑步新手怎麼開始？配速、週跑量與受傷預防

跑步新手先用能講完整句子的輕鬆強度，從每週3次走跑交替開始；本文提供8週課表、心率50%至70%的判讀方式，以及跑者膝、脛骨疼痛、足底筋膜炎的成因與預防重點，並說明何時該減量或停跑。

萬金石馬拉松2026開跑：1.2萬跑者挑戰北海岸金標賽道

2026新北市萬金石馬拉松於3月15日清晨開跑，共計12,000名跑者挑戰沿北海岸的42.195公里賽道，馬拉松與挑戰馬兩組吸引超額報名與備取轉正。這場全台唯一IAAF金標賽事的組別設計與報名熱度，映照出台灣跑步人口結構的轉型與城市運動文化的成熟方向。

台灣首場鐵人三項結合演唱會跨界賽事2026花東三月震撼登場

2026年3月13至15日，LAVA台灣鐵人公司攜手台灣福斯商旅，在花東地區舉辦「VW LAVanLife玩賽樂園」，這是台灣首場深度結合鐵人三項與演唱會的跨界賽事，4,000名選手在賽道上聽音樂、享在地美食。運動賽事娛樂化正在吸引全新的體驗型消費族群。