健康・營養 間歇性斷食的科學與風險:168斷食法到底適不適合你 168斷食、5:2斷食到底有沒有科學根據?整理間歇性斷食對體重控制與代謝健康的研究結果,以及哪些族群不適合、常見副作用與營養不均衡風險。 羅揚 2026年4月1日 17 分鐘